3 propósitos de Año Nuevo para no dejar de sonreír
Una de las tareas fundamentales al empezar el año es crear la lista de los propósitos que queremos cumplir este año.
Seguramente en muchas de las listas estén dejar de fumar, aprender idiomas, ir al gimnasio… En el Centro Avanzado de Odontología Satorres queremos ayudarte con tu lista de propósitos, para que tú sólo tengas que poner tu fuerza de voluntad y tu constancia.
1. Aumenta el consumo de ácidos omega-3, fibra y vitamina D
Los alimentos que contienen ácidos omega-3, fibra y vitamina D, son alimentos antiinflamatorios. Estos alimentos contribuyen a una mejor salud bucodental y una menor pérdida de piezas dentales.
- Alimentos con ácidos omega-3: caballa, salmón, atún, nueces, sardinas, soja, merluza, caviar, anchoas, ostras…
- Alimentos con fibra: avena, trigo, judías, garbanzos, habas, almendras, higo, coco, dátiles…
- Alimentos con vitamina D: aceite de hígado, pescado, ostras, caviar, productos enriquecidos con soja, salami, jamón, embutidos, huevos…
2. Estrena cepillo de dientes cada tres meses
Con el paso del tiempo, los filamentos de los cepillos acaban deteriorándose. Esto tiene como consecuencia directa el aumento de la placa bacteriana, lo que puede dañar nuestras encías.
Para que esto no ocurra, debes cambiar tu cepillo de dientes manual o el cabezal de tu cepillo eléctrico cada tres meses y cuidarlo diariamente siguiendo estas pautas:
- Enjuagarlo antes y después de usarlo
- Eliminar el exceso de agua
- Guardarlo en posición vertical
- Dejarlo secar al aire. Así se evitará el crecimiento de microorganismos
- Utilizar un cepillo que tenga capuchón protector con agujeros
3. Visita a tu dentista periódicamente
Aunque no tengas ninguna molestia, es recomendable que visites a tu dentista como mínimo dos veces al año.
Aprovecha la revisión gratuita y pide cita también para una limpieza bucal gratis. De esta manera te desharás de la placa bacteriana acumulada entre los dientes.
Pide cita en tu clínica dental y empezarás el año con una bonita y cuidada sonrisa.
